Бесплатная онлайн-встреча с психологом и EMDR-терапевтом
Что со мной не так?
Разбор твоего внутреннего критика. Узнаешь, откуда этот голос и как сделать его тише, чтобы наконец быть на своей стороне
Участие бесплатное, 50 мест. Каждая, кто придёт на встречу, получит подарок - медитация на освобождение от напряжения и спойствие.
Знакомо?
- Совершаешь ошибку и потом крутишь её в голове и ругаешь себя
- Тебя хвалят, а внутри звучит: «Это случайность, скоро все всё поймут»
- Отдыхать стыдно, будто отдых нужно сначала заслужить
- Сравниваешь себя с другими, проигрываешь и плохо от этого
- Откладываешь то, чего хочешь, словно ты этого недостойна
после одного вечера
Что ты унесёшь с встречи
Узнаешь своего критика в лицо
Какой из четырёх типов говорит в твоей голове, откуда он взялся и что пытается защитить.
Практику, после которой он звучит тише
EMDR-техника через тело и воображение. Её можно повторять дома, и с каждым разом она работает быстрее.
Спокойствие вместо самокритики
Почувствуешь телом, как это: быть на своей стороне, а не против себя.
Свой личный образ опоры
Найдёшь внутренний образ, к нему можно возвращаться, когда критик снова заговорит.
В основе ресурсные техники EMDR: мы соединяем тело, воображение и тёплые воспоминания. Это не просто медитация.
Как пройдёт встреча
- знакомство и разговор о том, почему мы бываем против себя, откуда берётся внутренний критик
- разбор типов критика, знакомство со своим и снижение его интенсивности- через IFS
- техника EMDR для усиления хорошего и опоры
- делимся ощущениями, отвечаю на вопросы, дополнительные способы
Практикум не заменяет терапию. Это первый шаг к устойчивости.
Евгения Мастер
Практикующий психолог, EMDR-терапевт, ментор начинающих психологов
- 8+ лет практики в Барселоне и онлайн
- 1800+ клиентов из 37 стран
- 15+ групповых программ с результатами, которыми участницы делятся сами
- Работаю на русском, английском и испанском
- Бывшая созависимая, а сейчас любимая и любящая жена и мама
Запишись в один клик через Telegram
Нажми кнопку, в Telegram откроется мой бот. Нажми «Старт», бот попросит номер телефона, и сразу придёт вся информация о встрече.
Записаться в TelegramБот напомнит о встрече за день и за час до начала
Нажимая кнопку, ты соглашаешься с обработкой персональных данных, политикой конфиденциальности и офертой